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[問題]如何增加體重多長一些肉呢! 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-3-7 10:56 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本人17x公分 但是體重只有4x公斤
我想胖卻吃不胖,想多吃一點但是又吃不下
請問有什麼辦法能增加體重增胖呢?
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頭香
發表於 2012-3-7 11:22 PM|只看該作者
樓主真是太瘦, 沒暗病嗎?  要增胖可多吃零食糖果, 吃宵夜, 多肉多蛋
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發表於 2012-3-7 11:23 PM|只看該作者
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吃宵夜~

我個人覺得這方法有用(對我超有用)

體重會增加

但是會不會長肉就不得而知
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發表於 2012-3-7 11:32 PM|只看該作者
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多吃高熱量的食物...
想吃就給他吃下去...
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191888 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-7 11:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多吃些富含蛋白質的東西
當然也要多運動囉!




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發表於 2012-3-7 11:50 PM|只看該作者
請問是男生還女生?
男生的話建議是多吃蛋白質的東西
雞胸肉這類的
雖然很難吃但是有在練健身的人都會吃這類的食物
而且最好是水煮不要調味

若單純想變胖不在乎身形
那就隨便吃高熱量的東西

不過還是建議先去看醫生
把你真正問題找到在對症下藥比較好

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small_kat 該用戶已被刪除
7
發表於 2012-3-8 12:35 AM|只看該作者
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「運動」和「補充營養」對增重的人來說是一樣重
要的,不能只靠吃東西增重,必須配合運動,使得身體
以健康的方式增加體重。

增加熱量攝取與吸收小技巧

1. 加料的牛奶:牛奶中加入煮熟的綠豆﹐打成綠豆沙牛奶﹐酌量放糖﹐或是添加穀片﹑麥粉等食品。熱量及營養素的含量都增加了﹐而且仍然可以配上麵包餅乾等乾的食物﹐成為早餐或點心。
...
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點評

ee35 請加上文章轉載處-並附上心得15字..再犯扣分...  發表於 2012-3-8 10:33 PM

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發表於 2012-3-8 10:05 PM|只看該作者
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樓主可能是體質的關係吃不胖,而我可是要胖非常容易,要瘦簡直努力的像要命似的節食很多高熱量的東西呢,真是羨慕死那個瘦子,想吃什麼都不會胖到,體質太好太寬的雖然看起來能給女孩子安全感,不過變壯或是變肥要找衣服就.......很吃力了
https://www.youtube.com/user/TAIWANDSPJ/featured?disable_polymer=1
歡迎留言觀看指教
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發表於 2012-3-8 10:12 PM|只看該作者
運動+多吃富含蛋白質的食物
甜點 高熱量的食物多吃點
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發表於 2012-3-8 10:47 PM|只看該作者
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宵夜+零食 風狂吃就對了!!




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發表於 2012-3-8 10:53 PM|只看該作者
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宵夜+零食  高熱量 高蛋白  
不然就是體質的問題了
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qwaszx90310 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-10 01:58 PM|只看該作者
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多吃肉油炸吧+宵夜或澱粉類多一點吧-0-
祝妳增重成功

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Jake20071005 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-10 02:32 PM|只看該作者
挖賽
也太瘦了吧
可以多吃些肉呀
我是吃一些肥肉再去練肌肉  這樣比較快  哈哈

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kiten0105 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-10 02:42 PM|只看該作者
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正餐不能少  可以多一餐消夜  然後不要太常運動應該就可以了=.="

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發表於 2012-3-10 03:43 PM|只看該作者
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當然就是多吃就胖了.
吃不多,是可以訓練的,慢慢刻意增加食量就吃得多了.胃是可以擴張的.
要是怎麼吃都不胖的,那就是體質的關係 .只能試偏方了.
我自己的經驗,
交個女朋友採陰補陽(但也有人可能是被採陽補陰的,反而變瘦],或等人到中年都可能變化體質.




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