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[分享]我靠醫師娘減肥食譜一星期瘦四公斤.給大家參考參考![複製鏈接]

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發表於 2010-5-24 11:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 jefferyhou 於 2010-5-24 11:42 PM 編輯

早餐

午餐

晚餐

1

葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶

蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、

2

葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

蛋二個、菠菜、蕃茄、茶

牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、

3

葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

蛋二個、菠菜、蕃茄、茶

蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、

4

葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

蛋二個、菠菜、茶

羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、

5

葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

蛋二個、菠菜、茶

魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、

6

葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

用喜好之水果做成水果沙拉

牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、

7

葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

牛排、黃瓜、蕃茄、茶、

8

黑咖啡或茶

水煮蛋二個、蕃茄、菠菜

牛排一塊、沙拉、

9

黑咖啡、低卡路里餅乾

牛排一塊、沙拉、水果一個

魚、

1

0

黑咖啡、低卡路里餅乾

水煮蛋二個、沙拉、火腿

魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、

11

黑咖啡、低卡路里餅乾一片

水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese

水果沙拉、優酪乳、

12

紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗

魚一條、蕃茄一個

牛排一片、沙拉(芹菜沙拉….等)、

13

黑咖啡或茶

水煮蛋二個、菠菜、蕃茄

牛排一塊、沙拉、

14

黑咖啡、低卡路里餅乾一片

雞肉沙拉

水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、

15

烤肉、水果、

可開始吃喜歡的東西,但請適量

...
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頭香
發表於 2010-5-25 09:04 AM|只看該作者
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這不是網路上謠傳的榮總減肥餐嗎
但榮總有出來澄清說他們沒有這個東西捏??
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sheronbaby 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-25 11:56 AM|只看該作者
這份減肥餐要百分百做到
似乎不容易耶~
光是食材這方面對我來說
就很困難了~>"<

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緋褚 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-25 06:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺會吃到很想哭就是了 囧
之前也是嘗試只吃菜這樣 結果後來都覺得自己變成牛了...
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發表於 2010-5-25 11:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺會吃到很想哭就是了 囧
之前也是嘗試只吃菜這樣 結果後來都覺得自己變成牛了...
緋褚 發表於 2010-5-25 06:48 PM
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    前三天想要自殺.但是第四天後會慢慢習慣.而且人會變的很清爽!...
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發表於 2010-5-25 11:18 PM|只看該作者
這不是網路上謠傳的榮總減肥餐嗎
但榮總有出來澄清說他們沒有這個東西捏??
ttmit31 發表於 2010-5-25 09:04 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員



    那是另外一套.這是醫師娘減肥食譜....
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pili770301 該用戶已被刪除
7
發表於 2010-5-26 03:04 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
剛好最近被豬付身了 = =   感謝大大的指教

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發表於 2010-5-26 09:47 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
感謝大大的指教
我也想試一試
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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mayday0719 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-27 12:00 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
謝謝大大分享...
但是晚餐方面我就無法做到
因為在上班>"<
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發表於 2010-5-27 02:36 AM|只看該作者
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謝謝分享!!

最近正在找瘦身食譜!!真開心




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發表於 2010-10-18 07:30 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
材料準備起來有點麻煩呢~~~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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p627627 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-18 07:55 PM|只看該作者
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這份減肥餐要百分百做到
似乎不容易耶~6277

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發表於 2010-10-18 10:16 PM|只看該作者
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看起來真的是...超健康
不過好難辦到歐
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發表於 2010-10-18 10:19 PM|只看該作者
看起來真的是...超健康
不過好難辦到歐

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發表於 2010-10-18 10:48 PM|只看該作者
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