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[聊天]早睡早起身體好[複製鏈接]

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發表於 2022-4-18 01:54 PM|只看該作者
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據我所知,良好的作息規律並不是指在固定的時間睡覺和起床,也不是說睡足多少個小時,而是有規律的作息時間。
例如每天凌晨3點睡覺,9點起床,只要每天保持這個作息規律,那就沒問題。
但如果一個人每天睡覺和起床時間不固定,那就不是一個良好的作息規律。
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發表於 2022-4-18 02:26 PM|只看該作者
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早睡早起當然對身體最好
但是上班精神疲累
晚上常常睡不著

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發表於 2022-4-18 03:19 PM|只看該作者
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不過要養成早睡早起的習慣比較難
如果本來是晚睡習慣的剛開始要早睡可能會很難入睡
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發表於 2022-4-18 06:52 PM|只看該作者
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感覺有這麼一回事

早起的阿伯或是阿姨看起來都滿有朝氣的樣子
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發表於 2022-4-18 07:14 PM|只看該作者
其實睡眠品質好比較重要呢
然後我個人覺得有睡滿6小時就好
最主要是固定




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發表於 2022-4-18 07:45 PM|只看該作者
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認為這是真的有效,回憶過去身體最好的時候就是早睡早起那段日子,生活作息很規律正常
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發表於 2022-4-18 08:13 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-18 08:41 PM|只看該作者
10點就寢會比較的感覺
因為躺在床上還需要點時間睡覺
然後7點多起來
要保持規律。
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發表於 2022-4-18 09:12 PM|只看該作者
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早睡早起要看身體的生理時鐘,器官大多都是晚上11點-早上4點在運作




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發表於 2022-4-18 09:18 PM|只看該作者
paultseng 發表於 2022-4-17 10:33 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我只記得當兵的時候被逼著早睡早起
長年皮膚不好長痘都變得光滑亮麗
當然那時候也每天流汗喝很多水 多方面 ...
...
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  初級幼兒生(0/30)

刺刺>///<

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發表於 2022-4-18 09:31 PM|只看該作者
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因該睡滿8小時就可以了
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發表於 2022-4-18 09:41 PM|只看該作者
一定是的
因為至少金神會好很多
工作的注意力也比較好啊

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發表於 2022-4-18 09:42 PM|只看該作者
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其實沒有一定是早睡晚睡!寄售看你事業行人還是晨型人!但就是要有深眠最重要
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發表於 2022-4-18 09:56 PM|只看該作者
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我覺得最重要的就是11點到一點這時間有睡到吧~
有睡到真的差很多~雖然我很少睡到就是




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