找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻發表文章前請先閱讀相關版規儲值後自動升級用戶組
gecosplayfate259luxuntr按摩
系統提前プレイ!brothel 純情末日拼圖山門訣愛

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]迷宮飯12-

[繁]不死不運21-

[繁]非自願的不死冒險

[繁/無修正]魔都精兵

[繁]迷宮飯11-

[繁]肌肉魔法使-MASHL
美容討論化妝討論減肥瘦身女性用品內衣女人心事珠寶首飾女性健康分享
指甲彩繪
查看: 4587|回復: 10

[轉載] 凌晨3點一定要睡著!日醫師:注意3件事就能邊睡邊瘦[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
803
積分
328 點
潛水值
31259 米
發表於 2018-5-26 04:58 PM|顯示全部樓層
【早安健康/左藤桂子(Health Promotion研究所所長)】

生理時鐘睡眠瘦身術



▼剛睡著的「3小時」不能中途醒來

第一個原則,就是無論幾點躺下去睡,前3個小時都必須不能被打斷,不能在中途醒來。

目前已知成人睡眠時,前3個小時屬於最深層的睡眠。我們的睡眠分成兩個階段,分別是大腦處理資訊的時間─快速動眼期睡眠(Rapideye movement sleep),以及大腦完全休息的時間─非快速動眼期睡眠(non-rapid-eye-movement sleep)。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
5710
積分
191 點
潛水值
60630 米
發表於 2018-5-26 07:50 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
原來適當的睡眠也能幫助減肥呀!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
178
積分
169 點
潛水值
8940 米
發表於 2018-5-27 10:20 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
睡多久不是重點,重點是睡質要好。這是個人覺得。

使用道具檢舉

sugebetayo 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-29 02:39 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
當了媽媽就覺得以上都好難達成!不過希望慢慢調整!!

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
99
積分
181 點
潛水值
8864 米
發表於 2018-5-31 12:31 AM|顯示全部樓層
我發現現在平均都睡五至六小時
但工作真的太忙 有時候必須帶回家完成




使用道具檢舉

帖子
1504
積分
0 點
潛水值
33719 米
發表於 2018-6-2 09:54 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
最近一直熬夜難怪減重沒動進 要早點睡了
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
117
積分
105 點
潛水值
12245 米
發表於 2018-7-22 05:20 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
無法不熬夜呀!
難怪越減越肥

使用道具檢舉

  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

帖子
788
積分
15 點
潛水值
9961 米
發表於 2018-7-25 01:57 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我要開始乖乖早睡了 0.0
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
60
積分
0 點
潛水值
1180 米
發表於 2018-7-26 02:10 PM|顯示全部樓層
真的,失眠還會水腫,睡眠真的對美容相當重要的,感謝分享

使用道具檢舉

wonderfulgirl 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-27 03:23 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
原來早睡這麼重要!以後真的不能一直熬夜了




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
2787
積分
50 點
潛水值
43605 米
發表於 2018-7-28 09:10 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
活到這把歲數真的很難早睡 好想要邊睡邊瘦阿
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部