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[求助] 如何減低自己的焦慮[複製鏈接]

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發表於 2018-1-7 07:36 AM|顯示全部樓層
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你好,我是一位基督徒,向你介紹一位好朋友,無論你有何問題不敢向別人說,或不願意向人說,你都可以向祂述說,這樣一位好朋友,祂的名字叫主 耶穌。歡迎你來認識祂。
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發表於 2018-1-7 09:30 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
其實我是常常因為工作上的人事物感到焦躁 常常會鑽牛角尖胡思亂想 導致我做事分心 睡眠飲食失常
找出讓你緊張的事情 想辦法解決 不管是找親友傾訴 或者是多吸取一些正面能量讓自己有勇氣去面對事
想辦法讓自己的飲食作息規律 只能強迫調整 畢竟自己如果沒有毅力 想要改變真的很難 心有兒餘力不足
強迫自己去調適 久了就會去習慣 人其實是很容易習慣的生物 但必須要有養成的時間 加油囉!
...
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發表於 2018-1-8 11:16 AM|顯示全部樓層
建議多去運動,跑跑步或散散步都行,運動可以降低憂慮是有醫學根據的。
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發表於 2018-1-8 04:14 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-1-23 09:34 PM|顯示全部樓層
找到自己的興趣  運動看電影娛樂等之類的東西
試著放鬆




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發表於 2018-2-10 10:11 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-2-22 01:00 AM|顯示全部樓層
可以試著跟朋友家人聚會或旅遊,多接觸不同的人事物會讓自己放鬆,也能忘記焦慮的事。
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發表於 2018-2-22 01:06 PM|顯示全部樓層
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多運動,運動能減輕壓力,也能降低焦慮,對身體又好。
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發表於 2018-2-24 10:49 AM|顯示全部樓層
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多多深呼吸,專注於眼前最需要專心解決的事務

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發表於 2018-3-3 11:12 AM|顯示全部樓層
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不要想太多就好了  時常放鬆 減低焦慮




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發表於 2018-3-3 07:56 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
一個是禱告,到附近人不多的公園或風景區走走,吃美食
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發表於 2018-3-3 08:56 PM|顯示全部樓層
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我都是做自己喜歡的事來分散注意...之後自然就能消除焦慮
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發表於 2018-3-13 02:40 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-3-18 12:04 AM|顯示全部樓層
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我自己也是常有壓力,我會做一些自己喜歡的事來減壓、如打電動等。希望你找到自己的方法!
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發表於 2018-6-27 02:27 PM|顯示全部樓層
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有同樣問題 真煩惱 來看看各位大大的意見




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