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[問題]早餐該吃些甚麼,會比較營養呢? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-1-16 12:00 PM|只看該作者|正序瀏覽
常覺得一天下來體力不堪負荷

有人說早餐是一天體力的來源

但是要怎麼吃得健康又營養?就是一件重要的事情了!

麻煩了喔!

點評

礁溪伊莉 這種無聊的問題, 應該去PO"吹水聊天室"吧~....  發表於 2019-1-16 12:12 PM
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發表於 2019-2-1 09:23 PM|只看該作者
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雞蛋、麵包、水果、牛奶

雞蛋擁有全部的營養素
牛奶補充鈣質
水果有纖維質
麵包有澱粉
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發表於 2019-2-1 08:14 PM|只看該作者
我只喝鮮奶
健康無負擔
如果餓的話可以煮顆水煮蛋
這樣營養均衡

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  大學生(4000/12000)

No pain no gain

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發表於 2019-1-31 01:01 PM|只看該作者
你這個問題 還真的是很有深度的
其實認真來說 早餐非常重要

尤其吃了什麼更重要 年紀大了 體會會更深 或者應該說 身體不好的人體會會更深

我自己個人觀點 不過我也是這樣做  其實很多病都是  "病從口入"
早餐 我不吃些亂七八糟的東西
因為之前我的工作需要 不能常吃東西
所以我早餐吃的很飽 糙米飯 加一些菜 就是一個便當  
...
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knightwk11 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-29 09:37 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
其實不用想那麼多啦
想吃就吃
壓抑自己會不愉快的




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發表於 2019-1-29 08:51 PM|只看該作者
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每個人工作所耗費體力都不一樣
所以早餐我覺得你可每天變化
像我都是去便利商店買全麥或五穀飲料
跟火腿蛋吃
每天不一樣
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發表於 2019-1-29 03:38 PM|只看該作者
我是吃全麥饅頭+牛奶(泡cosrco買的豐力富) 或炒個蛋搭配地瓜配豆漿
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發表於 2019-1-21 01:58 AM|只看該作者
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當然要選擇健康的吃法.首先少吃太多加工的東西.肉類.青菜.水果樣樣不可缺.可自己寫下來再每天交替不同菜色吃法.均衡營養最重要.少油清淡最好.五穀雜糧不可缺.最後就是要勤勞.想吃對身體最好的早餐當然就是自己動手做囉
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發表於 2019-1-21 01:42 AM|只看該作者
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蛋我覺得很重要

還有豆漿米漿之類的

如果喜歡麥當勞的豬肉滿福保也是不錯的

有上班工作的或是讀書體力很重要的
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發表於 2019-1-20 11:31 PM|只看該作者
就盡量吃食物(米飯 無加工肉品) 少吃加工食品(肉鬆 麵包 等等) 避開多餘的負擔




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發表於 2019-1-19 06:19 PM|只看該作者
一顆水煮蛋
一根香蕉
膳食纖維食品加上牛奶(無糖豆漿或純濃燕麥)
其他就看個人的需求了

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發表於 2019-1-19 02:47 AM|只看該作者
早餐並不是商家宣傳 而是實際很有益 普通人補充碳水化合物和維生素就夠了   如果壓力大和有抑郁症傾向的人的話最好吃點高蛋白質高脂肪的食物  會非常有幫助
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發表於 2019-1-18 04:39 PM|只看該作者
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雖然早餐視體質來吃,不過早餐是真的很重要,因為空腹八個多小時,未進食的情形下會消耗肌肉,會不利控制體重,且早餐不吃會精神會不好,言歸正傳,若是為了排毒建議吃烤蕃薯或其他高纖維食品,可幫助排便(清宿便),要省事一點就吃麥片加牛奶,但不建議吃冰冷的食物,因為空腹久了吃冰冷的會造成腹瀉.早餐一般限制較少,反倒是晚餐得少油少塩.

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發表於 2019-1-18 03:15 PM|只看該作者
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我吃的是麥片和水煮蛋.
如果趕時間的話可吃一顆乾果的能量棒.
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luyuchine 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-18 02:06 PM|只看該作者
水煮蛋一顆+香蕉一根或地瓜一顆+鮮奶一杯




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