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標題: 關於跑步的節奏與步頻 [打印本頁]

作者: coztw33952 時間: 2018-8-3 06:26 PM 標題: 關於跑步的節奏與步頻

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作者: shi87875 時間: 2018-8-3 08:37 PM

跑的愈來愈快唷，不錯唷。那只是讓自己身體，更快感到疲倦而已，跑的快，跑不遠，早點累，就早點休息。
關鍵在吐氣的運用，來控制你的步伐。先去跑操場，算秒數。然後配合呼氣跟吐氣。找到自己想要的節奏。

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