伊莉討論區

標題: 我靠醫師娘減肥食譜一星期瘦四公斤.給大家參考參考! [打印本頁]

作者: jefferyhou 時間: 2010-5-24 11:38 PM 標題: 我靠醫師娘減肥食譜一星期瘦四公斤.給大家參考參考!

本帖最後由 jefferyhou 於 2010-5-24 11:42 PM 編輯

	早餐	午餐	晚餐
1	葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡	蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶	蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、
2	葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡	蛋二個、菠菜、蕃茄、茶	牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、
3	葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡	蛋二個、菠菜、蕃茄、茶	蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、
4	葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡	蛋二個、菠菜、茶	羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、
5	葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡	蛋二個、菠菜、茶	魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、
6	葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡	用喜好之水果做成水果沙拉	牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、
7	葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡	冰雞肉、蕃茄、葡萄柚	牛排、黃瓜、蕃茄、茶、
8	黑咖啡或茶	水煮蛋二個、蕃茄、菠菜	牛排一塊、沙拉、
9	黑咖啡、低卡路里餅乾	牛排一塊、沙拉、水果一個	魚、
1 0	黑咖啡、低卡路里餅乾	水煮蛋二個、沙拉、火腿	魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、
11	黑咖啡、低卡路里餅乾一片	水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese	水果沙拉、優酪乳、
12	紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗	魚一條、蕃茄一個	牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、
13	黑咖啡或茶	水煮蛋二個、菠菜、蕃茄	牛排一塊、沙拉、
14	黑咖啡、低卡路里餅乾一片	雞肉沙拉	水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、
15	茶	烤肉、水果、	可開始吃喜歡的東西，但請適量

Q&A整理：
1.基本上，這份減肥餐的特色就是輕鬆、不挨餓、少復胖，而減肥餐主要是調整人體的酸性體質，而搭配的anti-fat高纖酵素會在睡眠時間作用建立新的生理記憶，進而回復到正常體質的標準體重，所以這份減肥餐一定要搭配高纖酵素效果才會較明顯且不易復胖喔！
2.食譜的料理方式除了不要用油煎或油炸，其他的料理方式都可以按照自己喜愛來決定。
3.沙拉就可選擇一般的生菜沙拉並適當地淋上沙拉醬(千島或和風醬都可以)。
4.肉類一定不能吃豬肉，因為豬肉是屬於酸性的。
5.蕃茄盡量選大蕃茄，小蕃茄的糖份比較高。
6.cheese主要是補充鈣質，在選擇上盡量選擇低脂的。
7.優酪乳也是選擇無糖或低糖的。
8.餅乾可選擇全麥低卡路里的。
9.冰雞肉可以吃冰雞胸肉或雞絲。
10.假使不敢喝咖啡可以改成烏龍茶。
11.若身體內重金屬多的人請於中餐與晚餐之間請吃一小碗的水煮洋蔥，可沾醬油。

作者: ttmit31 時間: 2010-5-25 09:04 AM

這不是網路上謠傳的榮總減肥餐嗎
但榮總有出來澄清說他們沒有這個東西捏??

作者: sheronbaby 時間: 2010-5-25 11:56 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 緋褚 時間: 2010-5-25 06:48 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jefferyhou 時間: 2010-5-25 11:16 PM

感覺會吃到很想哭就是了囧
之前也是嘗試只吃菜這樣結果後來都覺得自己變成牛了...
緋褚發表於 2010-5-25 06:48 PM

前三天想要自殺.但是第四天後會慢慢習慣.而且人會變的很清爽!

作者: jefferyhou 時間: 2010-5-25 11:18 PM

這不是網路上謠傳的榮總減肥餐嗎
但榮總有出來澄清說他們沒有這個東西捏??
ttmit31 發表於 2010-5-25 09:04 AM

那是另外一套.這是醫師娘減肥食譜.

作者: pili770301 時間: 2010-5-26 03:04 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: gucci6461 時間: 2010-5-26 09:47 PM

感謝大大的指教
我也想試一試

作者: mayday0719 時間: 2010-5-27 12:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: simmyshe 時間: 2010-5-27 02:36 AM

謝謝分享!!

最近正在找瘦身食譜!!真開心

作者: sweety550138 時間: 2010-10-18 07:30 PM

材料準備起來有點麻煩呢～～～

作者: p627627 時間: 2010-10-18 07:55 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hksunyanzi 時間: 2010-10-18 10:16 PM

看起來真的是...超健康
不過好難辦到歐

作者: hksunyanzi 時間: 2010-10-18 10:19 PM

看起來真的是...超健康
不過好難辦到歐

作者: 78978989 時間: 2010-10-18 10:48 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 78978989 時間: 2010-10-18 10:49 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: adios0705 時間: 2010-10-19 12:05 AM

太多蛋了吧，一天三到五顆。Orz...

作者: zhu2070 時間: 2010-10-19 12:27 AM

這是真的嗎?!!!
那要來試試看囉

作者: 青澄 時間: 2010-10-19 03:41 PM

這個吃完不瘦就恐怖了...
意志力真是太厲害了。

作者: a410045821 時間: 2011-1-10 07:26 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 何謂絕望的愛 時間: 2011-1-10 08:44 PM

這大概要短期才能做到...長期還是太克難了

作者: s8601342006 時間: 2011-1-10 08:58 PM

剛好我最討厭葡萄柚XD
但是還是謝謝大大分享
最近胖得不像話= =

作者: evaadam 時間: 2011-1-11 02:35 PM

哇...
好多蛋@@"
不是有醫生說
一天最多吃兩顆蛋嗎?
這樣膽固醇會不會過高呢?

作者: vivi4207752000 時間: 2011-1-11 04:12 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www0123456789.eyny.com/)